Thérapies Cognitives et comportementales (TCC)

Qu’est ce que c’est ?

Les TCC sont une forme de Thérapie brève, qui visent à comprendre et modifier un comportement, une pensée, une émotion en lien avec une situation difficile, une souffrance. La thérapie propose donc de remplacer ce comportement inadapté (exemple un TOC, une phobie…) par un comportement adapté correspondant à ce que souhaite le patient. Ces thérapies proposent ainsi un travail actif sur le « ici et maintenant ».

Comment ça marche ?

Ces thérapies s’axent sur 3 composantes :

  • Le comportement
  • Les pensées
  • Les émotions

 

Les séances comprennent un échange de connaissances sur le trouble pour lequel la personne consulte, l’apprentissage de techniques d’aide (relaxation, gestion du stress…) et le traitement proprement dit.

 

La première étape consiste à définir précisément le problème et l’objectif du traitement. Puis, à identifier les émotions et pensées qui sont associées à ce trouble et à isoler plus particulièrement celles qui sont négatives ou inappropriées. Enfin il s’agit de construire une nouvelle manière de penser ou se comporter, toujours en accord avec ce que souhaite le patient, et à son rythme.

Pour qui ?

Tout le monde ! Enfants, adolescents et adultes

Pour quoi ?

Les TCC sont recommandées par la Haute Autorité de Santé pour de nombreux troubles tels que :